Daya ingat identik dengan faktor usia apa itu benar?. Menurut saya faktor usia belum tentu berfaktor dari usia melainkan dari kebiasaan kita untuk mempergunakan daya ingat kita,Walaupun demikian faktor usia sangat berperan dalam daya ingat.Mudah kata semakin kita lanjut usia semakin menurun pula daya ingat kita.Untuk itu saya akan sharingkan beberapa cara untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat.
1. Makanan
Apakah hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat?, ternyata tidak hanya minyak ikan saja yang dapat mempertajam daya ingat,tapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah.Bukan itu saja bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
2. Minum Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
3.Tidur Cukup
Tidur
dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel
otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik
agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.(Yang penting tidak tidur
melulu)haha
.
4. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejenak sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game,dan lain-lain untuk memulihkan kerja otak.
5. Permainan Asah Otak
Kebiasaan
mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku
di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat
seseorang.
6. Berpikir
Mengingat
satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat
mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan
hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau
nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat
mengingat hal penting yang ia lupakan.
7. Bertamasya ke Masa Lalu
Melihat
kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan
jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan
kembali kenangan masa kecil.(Yang ku ingat sering di marahin bapak
dulu..hahaha)
8. Berpikir Lewat Gambar
Cara
ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang
yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri
lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.
9. Olahraga
Lakukan
latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti
jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir.
10. Senam Otak
Ditulis Oleh : Unknown
Sobat sedang membaca artikel tentang Tips Mempertajam Daya Ingat. Dan Sobat boleh mengcopy paste atau menyebar-luaskan artikel ini, namun jangan lupa untuk menyertakan link dibawah ini sebagai sumbernya
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar